Le développement de l’industrie agroalimentaire a favorisé l’apparition de la malbouffe dans les rayons de supermarchés. Cette nourriture produite industriellement et de mauvaise qualité nutritive à cause de la forte teneur en graisses, sucres et sel présente des risques sanitaires. Malheureusement, elle est très présente dans l’alimentation de nombreux foyers français. Cet article vous propose de découvrir les risques sur la santé de la consommation à long terme des aliments issus de la malbouffe.
Le surpoids et l’obésité favorisés par la malbouffe
Lorsqu’il s’agit d’énumérer les problèmes de santé associés à la malbouffe, le surpoids et l’obésité arrivent en tête de lice. En effet, la malbouffe est généralement trop riche en graisses et en sucres, ce qui a un effet désastreux sur le poids surtout pour les personnes sédentaires. Vous devez comprendre que la malbouffe entraîne votre organisme dans un cercle vicieux avec une prise de poids rapide. Vous devez dès lors répulsif à toute activité sportive, car la fatigue se ressent beaucoup plus vite et vous n’aurez donc envie de fournir aucun effort. Pour éviter une telle situation, il est important de trouver des solutions adéquates permettant d’avoir le contrôle sur ce que vous mangez. Il y a des applications comme omnomnom qui vous permettront d’analyser tous les aliments de votre assiette quotidienne pour limiter les écarts.
De même, avec le surpoids et l’obésité qu’engendre la malbouffe, vous présentez beaucoup plus de risques de développer des maladies chroniques comme le diabète de type2. La malbouffe crée un véritable désordre dans votre métabolisme avec notamment un taux beaucoup trop élevé de sucre dans le sang. Vous serez dès lors sujet à une hyperglycémie chronique qui empêche l’organisme de réguler convenablement votre taux de glycémie. C’est ce qui explique que le diabète de type 2 soit de plus en plus fréquent chez les enfants et les adolescents.
L’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires
Une autre conséquence de la consommation de la malbouffe concerne les risques encourus de développer certaines maladies cardiovasculaires ainsi que l’hypertension artérielle. Cela est généralement dû au fait que les aliments issus de la malbouffe contiennent beaucoup trop de sel. C’est cet ingrédient consommer en excès au quotidien qui peut occasionner une augmentation de la pression artérielle. Mais, l’hypertension artérielle peut également être la conséquence d’une consommation des graisses saturées contenues dans la malbouffe. Ces graisses ont tendance à faire grimper les taux sanguins de cholestérol et de triglycérides.
Par la suite, lorsqu’il y a une pression excessive du sang sur la paroi des artères sur le long terme, vous courrez plus de risques de développer des maladies cardiovasculaires. Que ce soit une insuffisance cardiaque, un infarctus du myocarde, etc., vous devez à tout prix éviter la malbouffe pour ne pas en souffrir. Il faut aussi dire que la consommation des aliments trop gras et trop sucrés peut augmenter vos risques de développer un cancer de tout type.
Comment limiter la consommation de la mauvaise nourriture ?
Au vu des différents risques encours à cause de la malbouffe, il est essentiel de tout mettre en œuvre pour changer vos habitudes alimentaires quotidiennes. Cela commence par le fait de connaître vos besoins nutritionnels pour faire les bons choix d’aliments. L’application omnomnom vous permettra de déterminer les courses à faire et les recettes permettant d’avoir une alimentation saine. Un autre moyen de limiter la malbouffe est d’organiser vos semaines de sorte à avoir des repas préparés par vos soins que vous pourrez juste chauffer après une journée de travail chargée. Quand vous êtes en dehors de la maison, vous devez trouver des alternatives saines pour le grignotage et les repas.
