Fini les spéculations sur le chocolat noir ! De multiples études scientifiques ont permis de mettre en évidence les bienfaits de cet aliment sur la santé. Alors, ne vous sentez plus coupable de consommer un morceau de chocolat autour d’une tasse de café. Si vous souhaitez connaître les bénéfices de la consommation du chocolat sur la santé, lisez ceci.
Stimule la concentration
Consommer 30 à 50 gammes de chocolat par jour permet de booster la concentration. Cette propriété très appréciée par les parents est en réalité due aux flavonoïdes et aux antioxydants que contient le cacao ; élément de base du chocolat.
Lutte contre les rides
Si vous souhaitez lutter efficacement contre les rides, prenez du bon chocolat comme celui que commercialise villars ; cet acteur reconnu du milieu. Comme dans le cas précédent, cette action est favorisée par les antioxydants (catéchine) qui sont contenus dans le cacao.
Booste la mémoire
Selon diverses sources scientifiques, la prise contrôlée du chocolat noir permettrait d’améliorer de façon considérable les performances intellectuelles des hommes. Un fait qui a été élucidé par les chercheurs de l’Université de Syracuse. Avec lui comme allié, votre enfant pourra plus simplement apprendre ses cours.
Protège le cœur
Différentes enquêtes scientifiques ont également prouvé que la consommation du chocolat permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. De même, les conclusions de ces études prouvent que les personnes qui consomment habituellement du chocolat noir sont moins exposées aux accidents vasculaires cérébraux. Cet aliment protègerait donc le cœur.
Améliore la qualité du sommeil
Les causes d’une mauvaise qualité de sommeil sont assez nombreuses. Parmi celles-ci figure très souvent la carence en magnésium. Le chocolat contenant ce nutriment en assez grande quantité, sa consommation pourrait ainsi vous aider à lutter contre ce mal.
Cela vous permettra d’ailleurs de profiter de tous les avantages d’un bon sommeil. Dans la pratique, un carré de chocolat noir de 100 grammes contient 84 milligrammes de magnésium.
Abaisse la pression artérielle
L’étude de la composition du chocolat révèle que les flavonoïdes qui sont contenus dans le chocolat favorisent la fabrication de l’acide nitrique. C’est cette substance qui permet de baisser efficacement la pression artérielle. En effet, plus celle-ci est importante, mieux les vaisseaux sanguins se dilateront.
Lutte contre le déclin cognitif
Avec l’âge, tout être humain est exposé à un déclin cognitif. Ce mal peut avoir de graves conséquences sur la santé si rien n’est fait pour y remédier.
L’une des solutions les plus naturelles pour lutter contre le déclin cognitif est de consommer de manière contrôlée le chocolat noir. Les flavanols du cacao sont en réalité les éléments qui boosteraient la fonction cognitive de l’organisme.
Accrois les capacités sportives
Que vous soyez un sportif ou pas, vous devez jouir d’une bonne santé physique. Si vous souhaitez améliorer vos capacités sportives, il est recommandé de consommer du chocolat.
En réalité, de nombreux spécialistes ont prouvé que manger 40 g de chocolat noir par jour permettrait d’atteindre cet idéal. Et pour cause, l’épicatéchine que le chocolat contient dilate les vaisseaux sanguins et permet de consommer moins d’oxygène.
Protège les artères
Consommer le chocolat ne protège pas seulement le cœur. En effet, cette habitude alimentaire vous permettra aussi d’assurer une bonne santé à vos vaisseaux sanguins. Si maintenir la souplesse de ces vaisseaux est le but, sachez que cela vous aidera à réduire un tant soit peu les risques d’athérosclérose. De quoi vous encourager à vaquer à vos occupations en toute sérénité.
Aide à combattre la déprime et le stress
Comme souligné précédemment, le chocolat contient le magnésium. Ce super aliment est aussi constitué de la théobromine. Ces deux substances ont la capacité de stimuler et de réguler le système nerveux.
Ce faisant, elles favorisent la sécrétion de certaines hormones comme c’est le cas de la sérotonine. Pourtant, ces hormones permettent de lutter efficacement contre le stress, l’angoisse, la dépression et l’anxiété.
Efficace contre la toux
La théobromine que contient le chocolat a aussi une propriété antitussive. C’est cela qui permet au chocolat de combattre efficacement la toux. Mais attention à la prise ! En effet, pour éviter tout désagrément, une seule barre de chocolat pourrait suffire si votre taux est moins grave.
Le chocolat a également bien d’autres bienfaits sur la santé comme le fait d’être un parfait allié pour perdre le poids. Toutefois, pour profiter des vertus de ce super aliment, il ne faut pas en abuser et l’éviter si vous en êtes allergique.
