On vous révèle la recette du parfait petit-déjeuner.
Pressé par le temps, nous avons tendance à négliger voire zapper le petit-déjeuner. Et pourtant, il est de loin le repas le plus important de la journée. Généralement habitués à consommer un petit-déjeuner essentiellement composé de sucres rapides (beurre, pâte à tartiner, céréales, jus, confiture…), il ne faut surtout pas en abuser !
Comme le nom l’indique, les sucres rapides diffusent de l’énergie rapidement dans le sang mais ont un effet très court dans l’organisme. De ce fait, des sensations de creux ou de somnolence peuvent se fait sentir durant la journée.
Dans cet article, nous vous incitons à trouver des alternatives et recommandons de substituer ces produits « trop sucrés » notamment par des smoothies et/ou jus composés de baies ou fruits (cramberry, kiwi ou encore fruit de la passion), de céréales « non industrielles » ou encore d’un produit laitier type fromage blanc accompagné de fruits secs. Tous ces aliments sont évidemment conseillés par des nutritionnistes et diététiciens.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à vous rendre sur des sites spécialisés en la matière !
